Фахівці назвали найкращі продукти, які підходять для легкого перекусу на ніч. Звісно, переїдати перед тим, як піти спати, не варто, але легке перекушування дозволити собі можна. Тим більше якщо воно піде на користь.
Перекус перед сном, за словами експертів, допомагає підтримувати стійкий рівень цукру в крові. А якщо обрати для цього ще й правильні продукти вони запустять в організмі процеси спалювання жиру і відновлення м'язів.
Найкращі продукти для перекусу на ніч:
1: б. Банани. Цей фрукт містить в собі високі концентрації магнію і калію, які покращують стан м'язів. А коли м'язи перебувають у хорошій формі, тіло не збирає жир.
2. Мигдаль. Велика кількість корисних жирів в мигдалі змушує організм при їх перетравленні тримати цукор в крові на одній позначці. Крім того, у мигдалі та бананах є магній і триптофан, що допомагають розслабитися і заснути.
Якщо не хочете плакати через платіжки: споживачам електроенергії дали час до 3 травня
Стосується всіх власників газових лічильників: "Газмережі" терміново попередили споживачів
Чому в СРСР будували 5- та 9-поверхівки - ви навіть не здогадуєтеся, у чому "секрет"
Травень буде дуже важким для українців, але 2 знакам Зодіаку пощастить: хто ці щасливчики
3. Мед. Якщо пізно ввечері хочеться солодкого, то мед є найкращим варіантом в такій ситуації.
4. Вівсянка. Невелика порція сприятиме тому, що організмом активніше виробляється серотонін. А це своєю чергою прискорює настання сну. Не забувайте, що повноцінний сон покращує метаболізм.
5. Ківі. Цей фрукт вирізняється високим вмістом клітковини й каротиноїдних антиоксидантів. Він покращує здоров'я травної системи організму, знижує інтенсивність запалення, зменшує рівень холестерину.
Нагадаємо, новорічна закуска за 15 хвилин: якщо готувати складні страви немає ні бажання, ні часу
Як повідомляв "Знай.ua", як перетворити новорічну "Шубу" у справжній шедевр: додайте лише ці кілька інгредієнтів
Також "Знай.ua" писав, кольорові млинці без барвників: як приготувати яскраву святкову закуску лише з натуральних продуктів