Врач подсказала, как продлить жизнь на долгие года, если просто не есть с утра: "Отдохнуть..."

Очень сложно вообще как-либо добиться продолжительной жизни, ибо это череда каких-то "правильных" решений и событий, но "легкие" изменения в образе вашего существования все же имеют большое значение.

Начало дня с завтраком в 11:00 утра способствует продолжительности вашей жизни. Такой режим питания может помочь снизить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сахарный диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.

Доктор Джулия Джонс, нейрофизиолог и автор книги "О долголетии без напряжения", поделилась, что не есть завтрак до 11:00 утра - это простая коррекция, которая может добавить 20 лет к вашей жизни.

Доктор Джонс сказала: "Просто чтобы дать нашей системе отдохнуть, попробуйте оставить 16 часов на ночь, голодать, а затем поесть в течение восьмичасового периода".

Многие исследования сейчас показывают, что мы просто едим слишком часто, и, очевидно, мы едим неправильные продукты.

Такой режим питания, описанный доктором, также известен как интермитентное голодание.

Хотя существует много разных подходов к этой популярной диете, питаться в течение восьмичасового периода описывается как "ежедневное ограничение пищи по времени".

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Напомним, не храните чеснок рядом с картошкой, свеклой или морковью: что нужно сделать, чтоб он пролежал несколько месяцев

Как сообщал "Знай.uа", почему нужно отказаться от употребления яиц прямо сейчас: какие заболевания вызывает эта "радость"

Знай.uа писал, 5 лайфхаков, которые помогут пережить жару: почему нужно отказаться от кофе и какой дезик выбрать