Как показывают исследования ученых, основное значение для долголетия человека имеет набор продуктов, которые он потребляет в течение жизни.
Питание имеет большое значение, если речь идет о продолжительности и качестве жизни. Было определено, какие продукты положительно влияют на то, сколько человек живет. В тг-канале "Женские тайны" открыли занавес на то, что стоит включить в рацион, если хочешь удивить своих близких здоровьем и долголетием.
Бобовые
Бобы, соя, чечевица, горох, люцерна – богаты витаминами группы B, разные минералы, белок и клетчатку. Регулярное употребление бобовых может способствовать снижению АД и холестерина.
Орехи
Регулярное употребление орехов существенно снижает риск умереть в относительно молодом возрасте.
Полностью заменит ТЦК: какие изменения ожидают мобилизацию
Пенсионеров заставят вернуть часть выплат государству
Всех мужчин заставят установить "Резерв+": какие изменения ожидают мобилизацию
Надеются все, но почувствуют немногие: чего ждать от индексации пенсий в 2025 году
Яйца
Они богаты высококачественным белком и питательными веществами, в частности витаминами А и В, холином, селеном, железом и фосфором. Антиоксиданты в их составе защищают зрение и здоровье глаз.
Ягоды
Все виды ягод – это хороший источник витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов.
Острая пища
Люди, которые добавляют в свой рацион острую пищу 6 или 7 раз в неделю, имеют риск смертности на 14% ниже.
Напомним, мы писали, что почистить и разгрузить организм: какие и когда пить детокс-чаи для здоровья .
Как сообщал "Знай.ua", выключаем состояние "сонной мухи": 5 напитков, которые заменят кофе и помогут взбодриться без вреда здоровью.
Также "Знай.ua" информировал, сохранить связь во время блекаута: украинцев предупредили о коварной афере .