Что съесть при вздутии живота: 8 спасательных продуктов, которые вам точно помогут

Людям, часто страдающим вздутием живота, следует запомнить следующие продукты. Они помогут бороться с болью и снимут дискомфорт.

К продуктам, которые могут вызвать метеоризм, относят жирную пищу и ту, которая богата простыми углеводами или сахаром. Рекомендуется снизить их потребление. Также следует обратиться к специалисту-диетологу.

8 продуктов, которые помогут при вздутии живота:

1. Семена льна. Замочите семена льна в воде на несколько часов, чтобы они набухли и добавьте их в йогурт, смузи или салаты.

2. Черника. Она богата флавоноидами, а также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и помогают контролировать свободные радикалы.

3. Вишня. Она является одним из продуктов с мощными противовоспалительными свойствами. Вишня также богата антиоксидантами.

4. Специя карри. Кари содержит куркуму, поэтому помогает регулировать задержку жидкости и воспаление.

5. Зеленый чай. Этот напиток обладает мочегонными свойствами, а также богат антиоксидантами. Поэтому гораздо полезнее выпить чашку зеленого чая при вздутии живота, чем обыкновенного черного или кофе.

6. Бананы. Если вздутие живота связано с задержкой жидкости, калий, содержащийся в бананах, может быть очень полезен. Итак, если вы съели что-то очень соленое на ночь, полезно закусить бананом.

7. Авокадо. Является одним из самых полезных продуктов, в том числе при вздутии живота, потому что оно содержит полезные жиры. Полезны также оливковое масло, миндаль и фисташки без соли.

8. Молоко без лактозы. Чтобы избежать вздутия живота, перейдите на молочные продукты без лактозы (например, йогурт), а также пейте молоко в минимальном количестве.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.

Напомним, если нужна медицинская помощь, а мобильная связь отсутствует: в Минздраве подсказали, что делать

Как сообщал "Знай.ua", в Украине запретили одну из популярных традиций на Новый год: нарушителей будут наказывать строго

Также "Знай.ua" писал, кому из украинцев облегчат получение субсидии: в ПФУ назвали условие