Многие люди не могут проснуться утром без чашки кофе, но его регулярное потребление оказывает плохое воздействие на здоровье. Есть продукты, которые бодрят не хуже и будут гораздо полезнее.
Резкий отказ от кофеина может повлечь за собой неприятные последствия - усталость, сонливость и апатию. Но если включить в рацион продукты, стимулирующие работу нервной системы, все пройдет гладко. Они способны подзарядить и бодро начать день, но в то же время действуют гораздо мягче кофеина.
Орехи
Они очень полезны, так как содержат жирные кислоты, важные витамины и минералы, а также белки. Всего одна горсть орехов зарядит необходимой энергией на весь день.
Апельсины
Цитрусовые взбодрят не хуже кофе благодаря витамину С, который улучшает транспортные функции крови. А чем больше кислорода будет доставлено клеткам мозга, тем энергичнее вы будете чувствовать себя.
В Украине меняют "замороженные" тарифы: какие услуги подорожали больше остальных, есть и 60% роста
Размер выплат изменится: что ждет пенсионеров в 2025 году
Многочасовые очереди в ТЦК отменяются: в "Резерв+" заработала долгожданная функция
Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен
Рыба
Рыбу в запеченном виде стоит регулярно есть, если вы чувствуете вялость. Омега-3 жирные кислоты защищают клетки мозга и ускоряют происходящие в них метаболические процессы.
Авокадо
Благодаря высокиму содержанию биологически активных веществ авокадо насыщает организм, а также придает сил на весь день.
Брокколи
Этот продукт богат витамином С, клетчаткой, железом, бета-каротином, антиоксидантами и хромом. Все эти вещества дарят чувство бодрости на долгое время.
Напомним, какие продукты никогда нельзя разогревать в микроволновке: неожиданный список
Ранее мы писали о том, в какое время нужно завтракать: диетологи наконец развеяли все сомнения