Сейчас можно найти множество рекомендаций по здоровому питанию. Однако не все из них правды. Более того, некоторые могут даже навредить.
Специалисты выделили пять популярных утверждений о здоровом рационе. Эти факты можно услышать довольно часто, но все они, как ни странно, ошибочны. Поэтому следует тщательно проверять любую информацию, прежде всего из интернета.
Пять мифов о здоровом питании:
1. Вегетарианство – самое здоровое питание . Здесь специалисты напоминают, что действительно ограничивать себя в некоторых продуктах довольно опасно. В результате вы можете столкнуться с дефицитом различных веществ, а затем с дистрофией. Более того, вегетарианство может привести к ослабленному иммунитету, анемии, замедленной реакции, повреждению слизистой желудочно-кишечного тракта.
2. Зизифус помогает при малокровии . На самом деле, эти китайские финики содержат очень мало железа, чтобы вылечить анемию. В 100 г этих продуктов имеется только 2-3 мг железа. В то же время, у них очень много сахара, поэтому риск ожирения при их употреблении тоже увеличивается.
Новые тарифы на электроэнергию и газ: что ждет украинцев
Изменения в мобилизации с 1 сентября: обяжут всех работников ТЦК
В ТЦК дали 3 дня: что срочно необходимо сделать мужчинам
Пенсионная амнистия, а не индексация: кто получит по 2 тысячи гривен дополнительно ежемесячно
3. При умеренном потреблении алкоголя можно защититься от болезней сердца . Прежде всего, помните, что на самом деле алкогольные напитки опасны. Исследователи утверждают, что даже употребление умеренного количества спиртного все равно может повысить риск рака.
4. Из-за яиц повышается уровень холестерина . Специалисты отмечают, что у яиц высокая пищевая ценность, а еще много качественного белка. И холестерин хотя и содержится в них, там его гораздо меньше, чем в других источниках холестерина. Например, одно яйцо в день будет, напротив, полезным для здоровья.
5. Чтобы улучшить пищеварение, нужно после еды есть фрукты . Специалисты отмечают, что во фруктах и так много сахара. В результате при постоянном их потреблении вы можете прибавить в весе.
Напомним, овощи борщового набора подорожали снова: как часто украинцы смогут варить любимое блюдо.
Как сообщал "Знай.ua", заплатят в 8 раз больше: украинцам перечислили доставку газа
Также "Знай.ua" писал, снова подорожание? Какими будут цены на овощи и фрукты весной