Война войной, а о здоровье забывать не стоит. Эксперты рассказали, сколько куриных яиц можно ежедневно сьедать.
По информации специалистов, куриные яйца нужно соединять в рационе вместе с другими белковыми продуктами, и их преимущество в том, что белок прекрасно сочетается с человеческим организмом.
А вот в желтках есть огромное количество компонентов, которые поддерживают здоровье мозга.
Не стоит забывать о том, что в данном продукте содержится не очень полезный холестерин, но как отмечают эксперты, его можно не бояться в нескольких случаях. Если человек занимается спортом, физически активен, следит за питанием, а также употребляет достаточное количество клетчатки, то эта часть холестерина ему не навредит.
Пенсионеры освобождаются от коммунальных платежей: кто имеет право не платить ни копейки
Гороскоп на сегодня 3 апреля: почему четверг станет настоящим испытанием
В ТЦК будете ходить, как на работу: контроль над мужчинами усилят еще больше
Важное предупреждение: водителям изменили правила остановки на блокпостах
Особенно важно следить за общим способом вашей жизни, и количество клетчатки в рационе. Именно от этом зависит уровень холестерина в организме.
Если у вас нет никаких противопоказаний, то ежедневно можно сьедать около двух яиц. Кроме того, получать белок организм должен из мяса, птицы, рыбы, орехов и бобовых.
К слову, помимо вышеперечисленных полезных компонентов яиц, они могут предотвратить образование тромбозов, инсульта, а также инфаркта.
Вареный белок усваивается в вашем организме на 97-98%, и оказывает лечебный эффект. Сырой белок усваивается труднее, однако он более эффективно способен снижать кислотность желудочного сока.
Напомним, чем может быть полезна и опасна куркума: преимуществ столько же, как и недостатков.
Ранее мы сообщали, чем заменить сахар во время диеты: полезные сладости, которые не навредят фигуре.