Вместо пышной "гривы" три волоса в четыре строки: как не переборщить с "уходом" за волосами

Увлечение большим количеством витаминов и минералов на самом деле может иметь неожиданный эффект.

На мнение экспертов, чрезмерное потребление двух витаминов и минерала может повлечь за собой выпадение волос. Речь идет о Витамин А, Е и селене. Все эти витамины знакомы борцам за здоровые и красивые волосы, как укрепляющие, придают блеск и здоровье волосам. Однако есть нюансы.

Витамин А

Избыток витамина А может привести к переходу волосяных фолликулов в фазу покоя. В таком случае волосы могут не только остановиться в росте, но и начать выпадать.

Получение витамина А может навредить, если принимать его в виде таблеток и добавок. Но следует отметить, что любящие потреблять витамин из овощей могут успокоиться, переесть витамин в моркови и шпинате довольно трудно.

Рекомендованная дневная норма витамина А составляет около 900 мкг для парней и 700 мкг для дам.

Витамин Е

Чрезмерное потребление витамина Е также может привести к выпадению волос. Этот антиоксидант становится в защиту повреждения свободными радикалами, его избыточное количество может мешать росту волос. Рекомендованная для взрослых суточная дозировка витамина составляет 15 миллиграммов.

Селен

Минерал, который, несмотря на пользу, также может вызвать выпадение волос. Селен поддерживает функцию щитовидной железы, здоровье иммунной системы. Но его чрезмерное употребление из-за повреждения волосяных фолликулов и снижения экспрессии генов роста волос может послужить нехорошую службу.

Напомним, мы писали, альтернатива аптечным средствам: какие травы могут помочь при расстройствах пищеварения.

Как сообщал "Знай.ua" проще не выходить из дома? Как облегчить симптомы метеозависимости – советы от врача.

Также "Знай.ua" информировал, как уберечь от опасности ваших любимцев в теплое время года: советы ветеринаров.