Ученые провели исследование, в результате которого они обнаружили, что некоторые продукты, включенные в ежедневный рацион, оказывают значительное влияние на здоровье внутренних органов.
Это побуждало диетолога Рэйчел Грэм к изучению продуктов, которые "обожает" наше сердце. Об этом сообщает Express.
Первым на списке Грэм указывает жирные кислоты Омега-3, которые содержатся в морской рыбе, такой как лосось, скумбрия, сардина, сельдь, а также в семенах льна и чиа. Кроме того, для здоровья сердца полезны цельные и непереработанные продукты, такие как фрукты, семена, овощи, цельные зерна, орехи и нежирный белок.
Грэм, помимо этого, рекомендует также включать в пищу имбирь и куркуму – два из сильнейших природных противовоспалительных ингредиентов.
В Украине меняют "замороженные" тарифы: какие услуги подорожали больше остальных, есть и 60% роста
Когда отменят графики отключения света: кто и как формировал очереди
Пенсионеры ВПЛ могут получить солидную надбавку: что для этого нужно
Украинцев предупредили о трех месяцах без пенсии: у кого будут проблемы с ПФУ
Те продукты, которые уже были обработаны и которые содержат много соли, сахара, трансжиров, насыщенных жиров — для сердца не обладают никакими полезными свойствами.
Диетолог также советует избегать газированных и сладких напитков, поскольку они могут отрицательно влиять на здоровье сердца. Указанные рекомендации Грэм основываются на научных исследованиях и практическом опыте, и могут помочь сохранить наше сердце здоровым и функционирующим должным образом.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Напомним, "не исключайте из рациона": врач объяснила, почему полезно сливочное мало
Как сообщал "Знай.uа", "не только чтобы промывать глаза": обычная заварка от чая станет отличным помощником на огороде
Знай.uа писал, суп, йогурт и не только: названы продукты, которые на самом деле вредят пищеварению