Мысль о наилучшем положении для сна ночью может отличаться, и это может вас удивить, но сон на левом или правом боку имеет свои плюсы и минусы.
Сон на левом боку считается полезным для общего здоровья, поскольку способствует лучшей циркуляции крови и может снизить кислотный рефлюкс. Кроме того, это положение способствует нормальному функционированию легких и снижает риск изжоги. Об этом сообщает HUFFPOST.
Сон на левом боку во время беременности также может улучшить кровообращение между сердцем, плодом, маткой и почками, одновременно снимая давление с печени. Этот способ сна рекомендуется особенно для людей с храпом, кислотным рефлюксом, высоким артериальным давлением или проблемами с пищеварением.
С другой стороны, сон на правой стороне может быть полезен людям с хроническими заболеваниями печени, болезнями желчного пузыря с осложненным оттоком желчи, гастритом с пониженной кислотностью, сердечной недостаточностью или во время восстановительного периода после инфаркта. Особенно преимущества сна на правой стороне оказываются для людей с болезнями сердца, поскольку благодаря силе тяжести давление на него уменьшается.
Отсрочка от мобилизации для студентов: ввели новые ограничения
В ноябре пенсионерам подбросят деньжат: кто получит
В ТЦК отняли телефон: имеют ли право военкомы изымать вещи
Погиб известный певец, звезда группы "One Direction" Лиам Пейн: копы говорят - выпал из окна
Также стоит упомянуть, что сон на спине может быть полезен для тех, кто испытывает боли в шее или повышенное давление. Это положение позволяет позвоночнику расслабиться, а брюшные органы не испытывают чрезмерного давления. Если вы хотите уменьшить риск боли в спине и получить качественный сон, эксперты советуют спать на спине.
Последствия сна на животе считаются нездоровыми, ибо это положение сильно нагружает позвоночник.
Напомним, полезно для зубов, но опасно для организма: ученые предупредили о губительных свойствах зубной пасты
Как сообщал "Знай.uа", всегда оставляйте окно открытым на ночь: фумигатор может быть не только спасением от комаров но и риском для вашего здоровья
Знай.uа писал, как определить качество воды из-под крана, чтобы вдруг не отравиться: из-за уничтожения Каховской ГЭС это очень важно