3 причины, почему нельзя отказывать себе в поедании шоколада - больше пользы, чем риска

Знали ли вы, что чувство "для души" при потреблении шоколада обладают реальной научной поддержкой?

Употребление шоколада, особенно темного шоколада может улучшить настроение и чувство благополучия. Он также наполнен полезными питательными веществами, такими как антиоксиданты и минералы, которые могут улучшить общее здоровье. Об этом сообщает USA Today.

Чувствуете усталость? Темный шоколад содержит много клетчатки. Нужен лучший сон? Магний, содержащийся в темном шоколаде, может помочь. Отправляетесь на солнце? Флаванолы в темном шоколаде могут помочь защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей, а также улучшить кровообращение, снизить кровяное давление и, возможно, предотвратить некоторые виды рака.

Какие 3 преимущества потребления темного шоколада? Эффекты успокоения души от шоколада – это не просто предположение. Последнее исследование выявило, что люди, потреблявшие темный шоколад (85% какао) в течение трех недель, сообщали о менее негативном эффекте по сравнению с контрольной группой. Однако группа из тех, кто потреблял шоколад с 70% какао не имела такого же эффекта, что свидетельствует о том, что доза какао может играть роль. Таким образом, если вы хотите улучшить свое настроение, у вас есть лучшие шансы с темным шоколадом, чем с молочным.

Кроме того, темный шоколад богат важными минералами, такими как железо, магний и фосфор. Доктор Травис Немков, ассистент профессора исследований в биохимии и молекулярной генетике Университета Колорадо Медицинского Кампуса Аншутц, обсуждал важную роль железа в организме: "Железо является критическим для того, чтобы организм производил гемоглобин, который является белом кровяных клетках и использует железо для транспортировки кислорода по всему организму".

Флаванолы в темном шоколаде также являются антиоксидантами, которые могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Есть ли какие-либо риски при потреблении темного шоколада? Как и во всем, здесь ключевым является умеренность. Шоколад может содержать много калорий, что с течением времени может привести к набору веса. Кроме того, темный и молочный шоколад могут быть богаты сахаром. Но потребление небольшого количества темного шоколада, вероятно, будет иметь больше пользы, чем риска.

Напомним, не обманет ни один продавец: как выбрать качественное и безопасное молоко, три золотых правила

Как сообщал "Знай.uа", никаких бутербродов и сырников: привычные блюда, которые нельзя есть на завтрак, если не хотите гастрит и диарею

Знай.uа писал, не рискуйте, даже если очень хочется: диетологи назвали категории людей, которым противопоказаны сливы