В жару очень важно не допустить обезвоживания организма.
По словам врача, проблему можно узнать по цвету мочи. Потемневшая урина свидетельствует о том, что организм уже начал обезвоживаться. В этом случае необходимо сразу же начать пить воду.
Также на обезвоживание может указывать сухая, прохладная кожа, головная боль, ощущение головокружения, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, впалые глаза, сонливость, вялость, растерянность и раздражительность и судороги мышц.
Устроился на работу — забудь о ТЦК: юрист разъяснил неожиданную норму для призывников
Мобилизация пенсионеров: в армию хотят привлекать мужчин в возрасте от 60 лет
Мобилизация вслепую: в ВСУ раскритиковали работу ТЦК – что не так с набором новобранцев
Не ждите приглашения: украинцам могут существенно повысить пенсию – что нужно успеть
Медик рекомендует в жару употреблять напитки без сахара, а также отказаться от кофеина, поскольку он обезвоживает организм. По словам врача, чувство жажды важно опередить – не следует ждать желания выпить воды.
Медики советуют в течение дня пить достаточно, чтобы моча имела бледно-желтый или прозрачный цвет. Пить, когда есть больший риск обезвоживания. Например, если у вас рвота, обильное потоотделение или диарея.
Если трудно пить, потому что плохо себя чувствуете, начните с маленьких глотков, а затем постепенно пейте больше.
Напомним, мы писали, что можно слечь с температурой и даже похуже: как правильно пользоваться кондиционером в жару, чтобы не заболеть.
Как сообщал "Знай.ua", безопасность превыше всего: советы для родителей, путешествующих с детьми на машине в жару.
Также "Знай.ua" информировал окрошка с телятиной и копченым филе: 4 альтернативы вареной колбасе в летнем супе.