Считать овечек - не вариант: как уснуть, если мучит кашель - несколько работающих методов

Кашель бывает разных видов и может появиться по целому ряду причин - от аллергии до простуды. Но во всех случаях он может стать настоящей проблемой при попытках уснуть. Впрочем, есть способы успокоить надоедливый кашель. Об этом пишет портал useti.

Если кашель мешает уснуть, то метод со считанием овечек точно не поможет. К решению проблемы следует подойти комплексно, в зависимости от вида кашля.

Влажный кашель

Сон на спине или на боку вряд ли будет крепким, ведь в горле может накапливаться слизь, провоцирующая кашель. Как вариант можно приподнять голову и шею, сложив несколько подушек и это должно облегчить состояние. Однако не стоит поднимать слишком высоко, ведь это может принести дискомфорт и боль в шее.

Также рекомендуется выпить теплый напиток - он успокоит горло и разрыхлит слизь. Но ни в коем случае нельзя пить горячее.

Сухой кашель

С сухим кашлем необходимо бороться, например, используя специальные леденцы, которые есть в каждой аптеке. Некоторые из них содержат ментол, помогающий открыть пазухи, а другие витамин С или другие компоненты, которые успокоят боль горле. Также можно приобрести средство, блокирующее кашлевой рефлекс.

При этом нужно пить много жидкости - не менее 8 стаканов воды или чая в день. Это может сохранять горло смазанным и защищать его от раздражителей.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Ранее портал Знай сообщал, как не свалиться с ног при резких перепадах погоды: советы метеочувствительным.

Также наш портал информировал, специалисты объяснили, почему вздремнуть в обед - не лучшая идея: на долголетие можно не рассчитывать.

Кроме того, мы писали, даже щепотка может навредить: диетологи предупредили об опасности приправы, которая есть на каждой кухне.