Все знают о том, что нашему организму каждый день необходим определенный набор белков, жиров, углеводов и различных ингредиентов.
Коненчно, в современном мире стали очень популярны различный БАДы и добавки, для компенсации недостающего в питании, но не будет ничего лучше именно натурального.
Например, орехи - всегда отличное решение для пополнения запаса жиров. А самые популярные и бюджетные грецкие орехи станут спасением для многих украинцев.
Чем же так полезны эти малыши? В этой небольшой статье попробуем разобраться.
Пенсионерам больше не придется платить: какой налог отменили
Гороскоп на сегодня 15 января: жертва Близнецов, расходы Дев и испытания Стрельцов
Налоговая усиливает контроль за арендой квартир: кого неизбежно оштрафуют
ТЦК наполняет пехоту: военный объяснил, куда шлют 99% "бусифицированных"
В грецких орехах содержится много бора, необходимого для поддержания в рабочем состоянии мозга, костей и хрящей.
Благодаря бета-ситостерину уменьшает риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий.
Регулярное употребление грецких орехов (но не более семи в день) способствует снижению уровня глюкозы в крови, давления, поможет избавиться от лишнего веса, уменьшит риск рака простаты и груди.
Однако, нельзя не отметить, что орехи калорийные, поэтому не стоит их есть слишком много, и лучше всего употреблять их в пищу в сыром виде. А также, необходимо следить за каллоражем тем, кто находится в режиме диеты.
КБЖУ грецкого ореха на 100 грамм:
654 килокалории;
16,2 грамма белков;
60 грамм жиров;
11 грамм углеводов.
Напомним, можно ли есть арбуз с косточками: эксперты рассказали, что будет с организмом.
Ранее мы сообщали, что пощадите организм: эксперты объяснили, почему опасно пить чай литрами.