"Золотое время" для тренировок: в какой части дня лучше заниматься спортом

Абсолютно все знают, что спорт и тренировка – это не только хорошее тело, но и здоровье.

Есть тренировки, максимально эффективно влияющие на похудение. Каждый человек имеет свое лучшее время для тренировки и есть простой способ, чтобы определить это время лично для себя. Об этом рассказала известная тренер - Анита Луценко.

Чаще всего вопрос – когда заниматься спортом, утром или вечером. На фоне этого появилось много неверной информации, мешающей сформировать собственный режим, который будет подходить индивидуально.

Анита Луценко рассказала, как определить свое золотое время для тренировки, чтобы он подходил именно вам. Для этого, в первую очередь, нужно поэкспериментировать и несколько дней заниматься в разное время дня. Во время и после тренировок следует наблюдать за своим состоянием. В то время, когда вы чувствуете себя лучше – лучше тренироваться всегда. Из-за большого количества информации в интернете и советов по поводу тренировок люди не идут по зову собственного тела. Многие тренируются через силу, даже когда после тренировки чувствуют себя уставшими.

У каждого человека есть свое время для тренировки. К примеру очень часто рекомендуют бегать утром. Но у большинства людей просто нет сил для этого, и они после тренировки вместо прилива сил чувствуют себя уставшими. Нет ничего плохого в тренировке днем ​​и вечером. Главное – результат и то, что вы будете чувствовать себя лучше. Так что не нужно тренироваться из-за "не хочу" и когда ваш график совсем другой.

Напомним, портал Знай, информировал, хочется есть еще больше: диетологи рассказали, какие продукты только усиливают голод, а не унимают его

Ранее на портале Знай сообщалось, ни энергии, ни пользы: диетологи перечислили каши, с которых нельзя начинать день

Также наш портал информировал, разгонят метаболизм: ежедневные привычки, которые станут помощниками в похудении.