В конце марта Украина будет переходить на летнее время. Как известно, организм человека не сразу и не легко перестраивается на новый режим.
Он чувствителен даже к малейшим изменениям. И хотя разница в час с уже привычным зимним графиком кажется незначительной, организму все равно нужно будет привыкнуть.
Медики считают, что начать подготовку нужно заранее, идеально — если за две недели. Вот, как видят врачи здоровый переход с зимнего на летнее время”
-
Откажитесь от употребления на ужин жирной, тяжелой для желудка пищи;
-
Сократите, а лучше вообще воздержитесь от спиртного;
-
Не ложитесь спать в середине дня, а если вы привыкли к послеобеденной дреме, лучше сократите ее до 30 минут.
Даже если вы большой любитель кофе, сократите его употребление. Фото pixabay -
Гуляйте на свежем воздухе как минимум 15-30 минут в день;
-
Избегайте нервничать, стрессовать и вступать в серьезные конфликты;
-
В этот период кофеин — ваш враг. Если вы уж совсем не можете проснуться без ароматной, вкусной чашечки кофе, то пусть она будет только одна, маленькая и только утром.
Напомним, когда в Украине переход на летнее время: придется поспать на час меньше.
Пенсионерам дадут надбавку: как получить 1038 грн
Тяжелая зима с блекаутами: под серьезной угрозой два больших города
Украинцам рекомендуют подготовить стратегический запас на зиму: что стоит купить
Запасы картофеля на зиму: когда выгоднее покупать и какие сорта дольше хранятся
Ранее мы сообщали, что украинцы с картами "ПриватБанка" не могут забрать свои деньги, люди сутками не спят.
Также стало известно, что соцпомощь продлят автоматически: кому государство будет выплачивать средства до конца войны и дальше.