Наприкінці березня Україна переходитиме на літній час. Як відомо, організм людини не відразу і легко перебудовується на новий режим.
Він чутливий навіть до найменших змін. І хоча різниця за годину з уже звичним зимовим графіком здається незначною, організму все одно потрібно буде звикнути.
Медики вважають, що розпочати підготовку потрібно заздалегідь, ідеально – якщо за два тижні. Ось, як бачать лікарі здоровий перехід із зимового на літній час”
-
Відмовтеся від вживання на вечерю жирної, важкої для шлунка їжі;
Популярні новини заразПоказати щеПенсія зросте майже на 1000 грн: хто може сподіватися на підвищення
Податкова перевіряє українців за кордоном: що вже відомо
Зміни в правилах обміну валюти: заначка може перетворитися на розчарування
Пенсіонери ВПО можуть отримати солідну надбавку: що для цього потрібно
-
Скоротіть, а краще взагалі утримайтеся від алкоголю;
-
Не лягайте спати в середині дня, а якщо ви звикли до пообідньої дрімоти, краще скоротите її до 30 хвилин.
Навіть якщо ви великий любитель кави, скоротите її вживання. Фото pixabay -
Гуляйте на свіжому повітрі щонайменше 15-30 хвилин на день;
-
Уникайте нервувати, стресувати і вступати у серйозні конфлікти;
-
У цей період кофеїн – ваш ворог. Якщо ви зовсім не можете прокинутися без ароматної, смачної чашки кави, то нехай вона буде тільки одна, маленька і тільки вранці.
Нагадаємо, коли в Україні перехід на літній час: доведеться поспати на годину менше.
Раніше ми повідомляли, що українці з картками "ПриватБанку" не можуть забрати свої гроші, люди цілодобово не сплять.
Також стало відомо, що соцдопомогу продовжать автоматично: кому держава виплачуватиме кошти до кінця війни й надалі.