Одним из продуктов с очень высоким содержанием белка есть яйца.
Среднее яйцо, весом около 52 г, содержит 6,3 г белка, поэтому два яйца снабжают от 12 до 14 г белка. Взрослым нужно от 45 до 56 г белка в день в зависимости от того, насколько они активны. Об этом рассказала Дебор Ли, эксперт-фармацевт в комментарии популярному британскому изданию.
Многие исследования показали, что увеличение потребления белка помогает сбросить вес, включая потерю висцерального жира в области живота,
Яйца содержат незаменимые аминокислоты и в них мало калорий – в среднем яйце около 60 калорий. Также в яйцах есть витамин D, холин, а также витамины группы В и витамина А.
Пенсионеры смогут получить одноразовую денежную помощь
Города оказались под прицелом: тарологиня озвучила прогноз на сентябрь по обстрелам
Соцвыплаты будут назначать по-новому: украинцев предупредили о важном изменении
Мобильная связь для пожилых людей: тарифы от 60 грн, которые помогут сэкономить
Увеличение потребления белка может помочь избавиться от висцерального жира, ускорить метаболизм. Кроме того, диеты с высоким содержанием белка помогают дольше чувствовать себя сытым.
Совершенно безопасно есть яйца каждый день – это не увеличивает риск сердечных заболеваний. На диете для похудения съедайте до трех яиц в день, чтобы извлечь максимальную пользу,
Потребление яиц может быть полезным для регулировки веса, особенно при избыточном весе/ожирении у женщин.
* Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
Напомним, мы писали, что 84-летняя украинская звезда TikTok бабушка Нина размахалась вилами лучше, чем Олег Ляшко.
Как сообщал "Знай.ua", гипертония может привести к почечной недостаточности и даже слепоте: чем вредно повышенное давление.
Также "Знай.ua" информировал, что подорожание откладывается: в Украине "остановили" цены на яйца, фрукты, овощи, сахар и молоко.