Одним із продуктів із дуже високим вмістом білка є яйця.
Середнє яйце, вагою близько 52 г, містить 6,3 г білка, тому два яйця забезпечують від 12 до 14 г білка. Дорослим потрібно від 45 до 56 г білка на день, залежно від того, наскільки вони активні. Про це розповіла Дебора Лі, експерт-фармацевт в коментарі популярному британському виданню.
Багато досліджень засвідчили, що збільшення споживання білка допомагає скинути вагу, включно із втратою вісцерального жиру в ділянці живота,
Яйця містять незамінні амінокислоти, і в них мало калорій – у середньому яйці близько 60 калорій. Також в яйцях є вітамін D, холін, а також вітаміни групи В і вітаміну А.
"Найстрашніше, що це початок": відома астрологиня попередила українців про небезпеку
Пенсіонерам приготували доплати: хто отримає надбавку до пенсії понад 2 тисячі гривень
Не наплутайте з показниками лічильників цього місяця: Нафтогаз звернувся до українців
Мобілізацію урівняли для всіх: українцям оголосили вердикт щодо економічного бронювання
Збільшення споживання білка може допомогти позбутися вісцерального жиру, прискорити метаболізм. Крім того, дієти з високим вмістом білка допомагають довше почуватися ситим.
Цілком безпечно їсти яйця щодня – це не збільшує ризик серцевих захворювань. На дієті для схуднення з’їдайте до трьох яєць на день, щоб отримати максимальну користь,
Споживання яєць може бути корисним для регулювання ваги, особливо при надмірній вазі/ожирінні у жінок.
* Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Нагадаємо, ми писали, що 84-річна українська зірка TikTok бабуся Ніна розмахалася вилами краще, ніж Олег Ляшко.
Як повідомляв "Знай.ua", гіпертонія може призвести до ниркової недостатності і навіть сліпоти: чим шкідливий підвищений тиск.
Також "Знай.ua" інформував, подорожчання відкладається: в Україні "зупинили" ціни на яйця, фрукти, овочі, цукор і молоко.