Вместе с медикаментозной терапией важно соблюдать здоровое питание, а именно – включить или наоборот исключить из рациона определенные продукты.
Какие продукты полезны людям с повышенным давлением, определили эксперты Центра общественного здоровья Минздрава Украины.
В первую очередь советуют в ежедневном рационе снизить потребление соли. Допускается до 5 г соли в день. Также при гипертонии важно исключить подслащенные сахаром напитки и алкоголь, кондитерские изделия, полуфабрикаты, трансжиры.
Для людей, страдающих повышенным давлением, существуют даже специальные диеты, например Средиземноморская и DUSH-диета. Обсудите со своим врачом по поводу целесообразности такого питания.
На какие продукты следует настаивать
- овощи, фрукты и ягоды в достаточном количестве;
- цельнозерновые продукты – гречневая каша, нешлифованный рис, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб и т.п.;
- морская рыба как источник омега-3 жирных кислот;
- орехи и семена;
- бобовые, нежирное мясо и прочее.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
Гороскоп на неделю 20-26 мая для всех знаков Зодиака: конфликт Водолеев, маскировка Весов и шанс Близнецов
Задержка выплат: Пенсионный фонд объяснил, что будет с пенсиями и субсидиями за май
Не найдут этого в машине – получите штраф: что могут проверить копы
ПриватБанк зачислит на карты украинцев от 250 до 25 000 гривен: кому повезет
Напомним, мы писали, что вреда будет больше, чем пользы: какие овощи опасно употреблять каждый день, список от диетологов.
Как сообщал "Знай.ua", чтобы не только весело, но и безопасно: в МВД дали советы, как детям провести летние каникулы без приключений.
Также "Знай.ua" информировал, метеозависимость миф или реальность: факты о чувствительности к погоде.