Исследователи из Ирландского национального университета в Корке заявили, что употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может уменьшить негативное влияние стресса на организм.
Специалисты отмечают, что стресс вредит как психике, так и телу. Причем сильнее всего страдают мозг и кишечник. Исследования доказывают, что существует связь между кишечными бактериями и пост-стрессовыми расстройствами: депрессией, беспокойством, синдромом раздраженного кишечника и прочими.
Эксперты рекомендуют включать в свой рацион зерновые культуры, бобовые и, само собой, овощи. Клетчатка, которая содержится в них, стимулирует выработку в толстом кишечнике короткоцепочечных жирных кислот (SCFA).
Жирные кислоты способны снижать уровень тревожности. Кроме того, богаты клетчаткой рацион препятствует набору лишнего веса.
Не покупайте овощи: украинцев предупредили об опасности на рынках и в супермаркетах
Пенсионерам назначают новые выплаты: у кого есть право на денежную помощь
Пенсионерам предоставляют еще один вид льгот: что нужно знать
В Украине пенсионеры получат "двойные", и даже "тройные" пенсии: в ПФУ озвучили требования
Считается, что полезная еда очень дорогая, но на самом деле подобный принцип питания может существенно сэкономить ваши средства. К такому выводу пришли научные специалисты из Австралии.
Эксперты заявили, что при полном исключении фастфуда из рациона можно не только отлично похудеть, но и сэкономить средства. Учёные уверяют, что главное в вопросах диеты и полезной пищи придерживаться рационального принципа.
В испытании принимали участие жители США. Выяснилось, что употребление в пищу орехов, бобовых, рыбы, овощей, оливкового масла и цельных зерен может существенно сэкономить бюджет, а также поможет похудеть.
Напомним, что сезон простуд не за горами: специалисты назвали "суперпродукты", повышающие иммунитет.
Ранее мы сообщали, что до или после завтрака: стоматологи рассказали, когда лучше чистить зубы.