Дослідники з Ірландського національного університету в Корку заявили, що вживанняпродуктівіз високим вмістом клітковини може зменшити негативний вплив стресу на організм.
Фахівці зазначають, що стрес шкодить як психіці, і тілу. Причому найсильніше страждають мозок та кишечник. Дослідження доводять, що існує зв'язок між кишковими бактеріями та пост-стресовими розладами: депресією, занепокоєнням, синдромом роздратованого кишечника та іншими.
Експерти рекомендують включати до свого раціону зернові культури, бобові і, само собою, овочі.Клітковина, що міститься в них, стимулює вироблення в товстому кишечнику коротколанцюгових жирних кислот (SCFA).
Жирні кислоти здатні знижувати рівень тривожності. Крім того, багаті клітковиною раціон перешкоджає набору зайвої ваги.
Українцям виплатять від 1500 до 8000 грн: хто й на яких умовах отримає допомогу
Дітей у школах оцінюватимуть по-новому: що зміниться
Карткові перекази за новими правилами: кого банк відправить у "чорний список"
ПФУ змінив правила ідентифікації: що потрібно знати пенсіонерам
Вважається, що корисна їжа дуже дорога, але насправді подібний принцип харчування може суттєво заощадити ваші кошти. Такого висновку дійшли науковці з Австралії.
Експерти заявили, що при повному виключенні фастфуду з раціону можна не тільки добре схуднути, а й заощадити гроші. Вчені запевняють, що головне у питаннях дієти та корисної їжі дотримуватися раціонального принципу.
У випробуванні брали участь мешканці США. З'ясувалося, що споживання горіхів, бобових, риби, овочів, оливкової олії та цільних зерен може суттєво заощадити бюджет, а також допоможе схуднути.
Нагадаємо, що сезон застуд не за горами: фахівці назвали "суперпродукти", які підвищують імунітет.
Раніше ми повідомляли, що до або після сніданку стоматологи розповіли, коли краще чистити зуби.