Голова болит утром не из-за похмелья, а из-за еды и скрежета зубами: истинные причины рассветных мук

Многим знакома неприятная ситуация – просыпаешься утром, а голова просто раскалывается от боли.

Что может быть причиной такого состояния и как его избежать?

Понятно, что, если с вечера вы переборщили на вечеринке с алкоголем, утром голова может болеть. Но если алкоголя и в помине не было, а голова все-равно болит?

Наиболее частые причины головной боли по утрам

Стресс

Тяжелые условия на работе в течение недели, недосып и усталость никуда не денутся после отдыха на выходных. Стресс имеет свойство накапливаться, а приостановка выработки гормонов стресса провоцирует выброс нейротрансмиттеров – веществ, которые заставляют вас расслабиться. Резкое сужение и расширение сосудов в головном мозгу сопровождается болью.

Обезвоживание

Низкое ежедневное потребление воды может сопровождаться головными болями. Пейте воду в достаточном количестве!

Скрежетание зубами

Немногие знают, что могут скрежетать зубами во сне. Это явление называется брустит, может быть спровоцировано разными причинами. Но часто именно оно является предпосылкой к утренним головным болям.

Алкоголь

Да, алкоголь – одна из самых распространенных причин болей в голове по утрам. Даже если вы выпили совсем немного – все зависит от особенностей вашего метаболизма. Избавиться от похмелья помогут обезболивающие, большое количество жидкости и дополнительные электролиты.

Еда

Оказывается, даже продукты питания могут заставить вашу голову «взрываться» с утра. Чтобы не страдать от регулярных мигреней или головных болей, медики советуют исключить вероятные пищевые триггеры, такие как сыр, газированные напитки, темный шоколад, обработанное мясо и рыба.

Если боли постоянные и не проходят, сообщите о проблеме своему терапевту.

Напомним, что кушать из нее - рисковать здоровьем: какая посуда на вашей кухне является самой опасной.

Ранее мы сообщали про тревожные "звоночки" организма: как определить, что вам не хватает витаминов.