Голова болить вранці не через похмілля, а через їжу та скрегіт зубами: справжні причини світанкових мук

Багатьом знайома неприємна ситуація - прокидаєшся вранці, а голова просто розколюється від болю.

Що може бути причиною такого стану та як його уникнути?

Зрозуміло, якщо з вечора ви переборщили на вечірці з алкоголем, вранці голова може хворіти. Але якщо алкоголю і близько не було, а голова все-одно болить?

Найчастіші причини головного болю вранці

Стрес

Тяжкі умови на роботі протягом тижня, недосипання та втома нікуди не подінуться після відпочинку на вихідних. Стрес має властивість накопичуватися, а припинення вироблення гормонів стресу провокує викид нейротрансмітерів - речовин, які змушують вас розслабитися. Різке звуження та розширення судин у головному мозку супроводжується болем.

Зневоднення

Низьке щоденне споживання води може супроводжуватись головними болями. Пийте воду у достатній кількості!

Скрегіт зубами

Мало хто знає, що можуть скрегіт зубами уві сні. Це явище називається брустит, може бути спровоковане різними причинами. Але часто саме воно є передумовою до ранкових головних болів.

Алкоголь

Так, алкоголь – одна з найпоширеніших причин головного болю вранці. Навіть якщо ви випили зовсім небагато – все залежить від особливостей вашого метаболізму. Позбутися похмілля допоможуть знеболювальні, велика кількість рідини та додаткові електроліти.

Їжа

Виявляється, навіть продукти харчування можуть змусити вашу голову "вибухати" з ранку. Щоб не страждати від регулярних мігрені або головного болю, медики радять виключити ймовірні харчові тригери, такі як сир, газовані напої, темний шоколад, оброблене м'ясо та риба.

Якщо біль постійний і не проходить, повідомте про проблему свого терапевта.

Нагадаємо, що їсти з нього - ризикувати здоров'ям: який посуд на вашій кухні є найнебезпечнішим.

Раніше ми повідомляли про тривожні "дзвіночки" організму: як визначити, що вам не вистачає вітамінів.