Исследования все чаще показывают, что чрезмерное употребление алкоголя может серьезно вредить нашему сну, вызывая разные проблемы. Мартин Престон, основатель и генеральный директор Delamere, утверждает, что алкоголь может вызвать два типа нарушений сна, приводящих к хроническим проблемам.
Престон объясняет , что хотя многие люди используют алкоголь, чтобы легче заснуть, его чрезмерное употребление может ухудшить качество сна. Это может привести к головным болям, обезвоживанию, частому мочеиспусканию и перегреву.
Алкоголь нарушает нормальный цикл сна, в частности, фазу REM, где происходят яркие сны и кошмары. Это может вызвать частые и яркие сны, а также кошмары. Когда алкоголь выводится из организма, сон может становиться короче, и вы будете чаще вспоминать свои сновидения.
Кроме того, алкоголь может вызвать апноэ во сне, что является расстройством, которое приводит к нерегулярному дыханию и одышке во время сна.
В отопительном сезоне снизят тариф на свет: кто будет платить всего 1,32 грн за кВт
Изменили требования к стажу: будущая пенсия будет больше ожидаемого
ПриватБанк блокирует деньги пенсионеров
Хватит на несколько буханок хлеба: пенсионерам доплатят в сентябре 570 гривен
Кроме того, Знай.ua сообщал, как избавиться от храпа: советы от эксперта
Также наш портал информировал, женщина постоянно жаловалась на опьянение без причины: оказалось, что в ней живут микробы-пивовары.
Ранее Знай.ua стало известно о том, что алкоголизм не спасет от мобилизации: даже психические проявления не помеха.