Исследование, проведенное учеными, ставит под сомнение устоявшееся мнение о том, что музыка оказывает положительное влияние на сон людей. Оказалось, что для некоторых людей музыка может мешать засыпанию и даже отрицательно сказываться на качестве сна.
Американский Фонд изучения сна отмечает, что эффект музыки зависит от индивидуальных предпочтений, а эксперты, как правило, рекомендуют слушать спокойную музыку с ритмом 60-80 ударов в минуту.
Новое исследование, включавшее 209 участников, изучало связь между слушанием музыки и сном. Участники делились информацией о своих привычках слушания и как часто мелодии «налетают» на них во время сна.
Во второй части эксперимента 50 человек прослушивали популярные песни перед сном, при этом их сновидения анализировали с помощью полисомнографии.
Ощадбанк отменил ограничения для владельцев карт: что станет бесплатным
Есть условие, вводят лимит на 30 дней: что будет с тарифом на свет с 1 декабря
Мобилизацию уравняли для всех: украинцам объявили вердикт по экономическому бронированию
Плюс 2361 грн на карту ежемесячно: кто из пенсионеров в 2025 году получит солидный бонус
Оказалось, что у тех, кто не мог избавиться от навязчивых мелодий, возникали трудности с засыпанием, увеличивалась вероятность пробуждения от кошмаров, и они чаще находились в поверхностном сне. Записи электроэнцефалограммы показали, что в них происходила активизация памяти во время сна, что оказывало обратное влияние на его качество.
Таким образом, оказалось, что даже инструментальная музыка может мешать сну у многих людей, однако в целом распространенное убеждение о положительном влиянии музыки требует пересмотра.
Напомним, Настя Каменских смогла признаться, где скрывается, Потап поддержал: "От некоторых я плачу"
Раньше мы писали о том, что отложите свои AirPods подальше: чем опасны наушники и как не остаться без слуха
Вам будет интересно узнать когда соседи устраивают бессонные ночи: как унять их с помощью штрафов