Багато повних людей, у яких такі ж батьки, бабусі, дідусі – сприймають свою надмірну вагу, як вирок.
Однак дослідження генів показало, що так само як генетичні хвороби, схильність до повноти не вирок, і може не проявлятися у житті людини. А якщо і проявляється, правильним підходом до розв'язання питання можна виправити ситуацію.
Великий відсоток людей генетично схильні до набору ваги, але при цьому зайва вага є далеко не у кожного з цих людей.
Наявність у людини гена ожиріння можна підтвердити тільки шляхом досліджень. А сам собою той факт, що в сім'ї цієї людини багато повних людей, ще не говорить про наявність у неї серйозних проблем на генетичному рівні.
Надіються всі, але мало хто відчує: чого чекати від індексації пенсій у 2025 році
Перевірки від газовиків вийшли на новий рівень: українцям розповіли про документ, який треба підписати
Коли скасують графіки відключення світла: хто та як формував черги
Українцям приготували нові виплати: хто отримуватиме 4500 грн щомісяця
У більшості випадків такої "спадкової повноти" винні не так гени, як харчові звички, прийняті в сім'ї: переїдання, любов до жирного та солодкого, загодовування дітей тощо. Якщо ці навички скоригувати, то вага знизиться, попри "важку спадковість".
Думки матеріальні, тому такі твердження, як "я не зможу схуднути через свою спадковість" і подібні до них – потрібно рішуче відкинути.
Прикладом можуть бути багато акторів, які підтримують форму, оскільки цього вимагає професія, а також звичайні "товстуни", які знайшли в собі сили стати стрункими.
Корисний раціон
Не обов’язково сидіти на жорстких дієтах, вводьте різноманітні і смачні страви, які будуть приносити задоволення, а не викликати відразу. Привчайте себе поступово до здорової їжі. Зверніть увагу, що фаст-фуди і всякі, напхані "хімією", десерти не їдять навіть голодні домашні тварини.
Більше рухайтесь
Будь-яка рухова активність: ходьба, танці, плавання, велосипед – принесе користь. Відмовтеся від ліфта, піднімайтеся і спускайтеся самостійно, і з кожним днем це буде робити все простіше.
Не стресуйте
Нерідко стрес виступає пусковим механізмом для неконтрольованого набору ваги.
- Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Нагадаємо, ми писали, що експерти назвали найбільш вітамінні продукти взимку: організм скаже вам спасибі навесні.
Як повідомляв "Знай.ua" як схуднути, вдихаючи аромат шоколаду: вчені дійшли до неймовірного висновку.
Також "Знай.ua" інформував, мінусові температури принесли українцям нову можливість: лікарка розповіла, як схуднути за 15 хвилин на день.