Кожен бажаючий схуднути повинен знати, що питний режим є одним із ключових аспектів успішного процесу схуднення.
Дієтологи рекомендують випивати певну кількість води щодня, проте не всі знають свою норму, як її дотримуватись і які ще є плюси вживання води при схудненні.
Існує кілька причин, чому вода необхідна для схуднення. По-перше, вона сприяє покращенню метаболізму. Це означає, що обмінні процеси значно прискорюються, а ви починаєте втрачати кілокалорії – на засвоєння 2 літрів води ваш організм витратить близько 100 ккал.
Це майже так само, як при прогулянці тривалістю 45 хвилин, коли ви спалюєте таку ж кількість калорій.
Підлітки понівечили жінку і скинули її зі скелі: найстаршого злочинця стратили за допомогою тортур
Податкова перевіряє українців за кордоном: що вже відомо
Пенсіонерам приготували доплати: хто отримає надбавку до пенсії понад 2 тисячі гривень
Не наплутайте з показниками лічильників цього місяця: Нафтогаз звернувся до українців
По-друге, вода вгамовує спрагу і приховує бажання їсти, бо організм не вимагає додаткової їжі, щоб витягти з неї рідину. По-третє, питний режим допомагає знизити апетит.
Тепер, коли з'ясовано, чому вода є важливою при схудненні, можна перейти до питання, як правильно пити воду, а точніше — коли.
Почати варто з самого ранку – після пробудження п'ємо першу склянку води. Дуже важливо пити її десь за 30 хвилин до того, як ви сядете їсти. І після їди - через годину.
Дуже важливо не пити надто багато після 20 години вечора.
Нагадаємо, яке пиво несе менше шкоди, ніж інші види: підготуйтеся перед відпочинком на природі
Як повідомляв "Знай.uа", шкідливий для печінки і може спричинити рак: названо найбільш небезпечний чай
Знай.uа писав, кому вкрай не рекомендується пити томатний сік: здоров'я точно не додасть, зробить тільки гірше