Хропіння є поширеною проблемою, яку відчувають як чоловіки, так і жінки незалежно від віку.

Це явище завдає серйозного дискомфорту як хропінням, так і тим, хто це слухає... що, зрештою, призводить до недосипання обох сторін. Лікар-отоларинголог Віктор Прокопович пояснив чому хропіння виникає навіть у лежачому положенні.

Хропіння уві сні. Фото: скрін youtube

Одна з найпоширеніших причин – це западання коріння мови, коли воно спадає і звужує дихальні шляхи.

Це може бути наслідком неправильного прикусу чи неправильної пози під час сну. Іншими частими причинами можуть бути надмірна вага, порушення носового дихання, анатомічні особливості або вживання медикаментів, що розслабляють м'язи, або навіть алкоголю.

Популярні новини зараз

Виплати ВПО припинені: причини поновлення та як це можна зробити

Пенсійний фонд звернувся до українців: цей важливий нюанс має знати кожен

Головні новини за 21 вересня: "поранення" Олени Зеленської, посилення мобілізації в Україні та заборона на виїзд за кордон

Кому з українців піднімуть пенсію майже на 2700 гривень: названо категорію та дату

Показати ще

Лікар рекомендує кілька способів, як позбутися хропіння самостійно. Він вказує, що слід спробувати позбутися зайвої ваги, уникати споживання алкоголю на ніч і забезпечувати правильну позу під час сну, щоб голова не перекидалася назад.

Брайан Джонсон, фото: Instagram

Крім того, сон на спині та сон на боці вимагають використання подушок різної висоти – для сну на боці потрібна товща подушка, ніж для сну на спині.

Крім того, хтось із вас міг чути про існуючі медикаментозні методи лікування хропіння... хоча варто пам'ятати, що самолікування може попередити ваше здоров'я.

Нагадаємо, навіщо влітку пити каву із сіллю: не лише смачно, а й корисно

Як повідомляв "Знай.uа", як охолодити тіло та житло влітку без кондиціонера: ці способи врятують у спеку

Знай.uа писав, лікар назвав популярні ліки, які ніяк не допомагають: гроші "відлітають на вітер"