Вітаміни дійсно незамінні у процесі життєдіяльності. Багато людей пропивають їх курсами незалежно від пори року, навіть коли влітку можна отримати їх із сезонних овочів та фруктів.
Проте лікарка попереджує, деякі групи вітамінів не можна поєднувати з кількох причин. Одні можуть нейтралізувати дію чи негативно вплинути на всмоктування організмом тощо.
"Як правило, найгірше засвоюваний у поєднанні з іншими - це вітамін B12. Він погано засвоюється з багатьма вітамінами, у тому числі з вітамінами A, C, E і нікотинової кислоти (PP)", - заявила лікарка.
Вітамін D краще приймати окремо від інших. При поєднанні з вітаміном A вони нейтралізують дії один одного. Це стосується і одночасного вживання вітамінів D і E. Часто їх п'ють за один раз, щоб поліпшити стан шкіри, але в результаті вітаміни погано засвоюються.
У листопаді пенсіонерам підкинуть грошенят: хто отримає
Гороскоп на листопад-2024: ретроградний Меркурій принесе Рибам можливості, а Тельцям передчуття
Безкоштовний проїзд та комуналка: за що ще не платитимуть пенсіонери
Обов'язкова процедура для пенсіонерів у 2025 році: ПФУ попередив усіх одержувачів виплат
Залізо погано працює разом із вітаміном E, кальцієм, магнієм, цинком. Його слід приймати окремо, радить лікар. Така сама ситуація з міддю та вітаміном C.
Крім того, рекомендується приймати добавки з різницею приблизно в дві години, а вітаміни разом з їжею, щоб краще засвоювалися.
Нагадаємо, як і де слід зберігати ліки вдома: варто знати кожному
Раніше ми писали про те, що експерт назвав топ продуктів, що викликають кошмарні сни: не їжте їх перед тим, як лягти в ліжко
Як повідомляв Знай.ua, старість прийде набагато раніше: нутриціолог назвала продукти, що крадуть молодість