Як швидко знизити тиск без ліків: 4 способи, які нормалізують ваш стан

Війна добряче розхитала нервову систему українців. А як відомо від нервів, у нас виникають хвороби. Постійний стрес спричинив у багатьох проблеми із тиском. Особливо важко переживання б'ють по здоров'ю людей з хронічними захворюваннями серцево-судинної системи.

Що треба робити, якщо підвищений тиск застав вас зненацька і під рукою немає потрібних ліків, розповів Pixelinform.

ЗАСПОКОЙТЕСЬ

Дуже важливо у такому стані не накручувати себе та не заганяти у стрес, навіть якщо тиск дуже високий, то переживання тільки посилять проблему.

Важливо заспокоїтись і не хвилюватися. Подумайте про хороше, про близьких людей, сім’ю, про відпочинок, про тварин, природу – переключіть фокус уваги.

ПРИЙМІТЬ ПРАВИЛЬНЕ ПОЛОЖЕННЯ

Сядьте у крісло, на сходинку або на високий диван, щоб ноги перебували у зваженому стані. Так кров від тулуба та головного мозку йде у депо — вени в ногах.

Важливо, щоб ноги не торкалися підлоги: так м’язи будуть розслаблені, не скорочені, отже не зможуть проштовхувати кров назад до серця.

ЗАБЕЗПЕЧТЕ ПРИПЛИВ СВІЖОГО ПОВІТРЯ

Відкрийте кватирку або увімкніть кондиціонер – так ви забезпечите надходження кисню до головного мозку.

Пам’ятайте, головний мозок буквально набрякає при підвищенні тиску, оскільки орган знаходиться у замкнутому просторі, а приплив крові при гіпертонічному кризі підвищений.

Тому так важливо дати мозку доступ до кисню.

З’ЇЖТЕ ОГІРОК

З'їжте декілька свіжих огірків. Гарним варіантом буде, якщо ваші рідні приготують для вас салат із огірка, петрушки та селери. Вони діють як чудовий сечогінний коктейль – швидко виведеться зайва рідина, і тиск знизиться.

Кавун, до речі, теж має відмінний сечогінний ефект.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Нагадаємо, ми писали, що шкода, до сліз: як змусити грядки сяяти здоровим врожаєм, потрібен лише хліб із пліснявою.