Лікарі назвали небезпечні ранкові звички, що руйнують організм

Кожного дня люди здійснюють свої ранкові особливі ритуали.

Хтось з самого ранку бігає та робить зарядку, хтось приступає відразу до кави. Міріам Стоппард – британська лікарка назвала ритуали, що можуть бути небезпечними для здоров’я. В першу чергу негативний вплив може бути через випиту каву на голодний шлунок.

Якщо це робити кожен день, це негативно вплине на шлунок та серце. Більш того, кава впливає на рівень цукру в крові та може порушити метаболізм. До шкідливих звичок, як не дивно, відносять і інтенсивні вправи з самого ранку. Вправи вранці то корисно, але вони повинні бути легкими, щоб організм отримав заряд енергії. Тіло повинно прокинутися і тільки тоді можна приступати до вправ. Тренування, котрі будуть інтенсивними принесуть більше шкоди, аніж користі.

Також лікар додала, що займатися спортом варто тільки після сніданку. Тільки прокинувшись після сну, тіло не еластичне і зневоднене, тому такі вправи нашкодять організму. Це стосується
і бігу. Якщо інтенсивні навантаження вранці даються тяжко, то варто
спробувати їх робити ввечері. Після пробудження метаболічні процеси як слід не працюють, тому до ранкової рутини потрібно відноситись
відповідально. Деякі люди люблять пити апельсиновий сік вранці, буцімто це дуже корисно. Сам по собі апельсиновий сік досить корисний, але натщесерце він викликає підвищення рівня цукру в крові.

Від цих звичок варто відмовитися, адже якщо дотримуватися їх щоденно, то ризик захворювання на хвороби серця та цукрового діабету значно підвищуються. І саме вранці організм найбільш вразливий до різних впливів.
Нагадаємо, інформаційний портал Знай, інформував, ризик раку і хвороби серця зменшиться: вчені назвали корисні звички для здоров’яРаніше на порталі Знай, повідомлялося, реальна загроза здоров'ю: з якого посуду не можна пити каву та чай - перетворює напій на отруту

Також, наш портал інформував, невже сон – це і є ліки? Топ-7 найкращих "процедур" від похмілля