Вже всім давно відомо, що для ефективного схуднення не потрібно відразу ж бігти за абонементом до спортзалу або сідати на дієту.
Спочатку потрібно розібратися з метаболізмом та спробувати розігнати його. У цьому, звичайно ж, можуть допомогти і допоможуть певні продукти, про які ми розповімо нашим читачам.
Які продукти прискорюють обмін речовин та покращують метаболізм, а які ні.
Ті, що містять білки - зварені круто яйця, яловичина і нежирна свинина, птиця, бобові, печінка, горіхи, риба, сири.
Пенсіонерів змусять повернути частину виплат державі
Мобілізацію в Україні посилять: ТЦК змусять працювати ефективніше
Всіх чоловіків змусять встановити "Резерв+": які зміни чекають мобілізацію
Дають лише 3 дні: в Україні змінилися правила повісток поштою, що це змінює для чоловіків
Корисні вуглеводи - злакові каші, гриби, капуста, родзинки та курага, кабачки, рис, перець, цибуля.
Залізо - горіхи, пшеничні висівки, какао, яловичина, печінка, нирки, лівер та інші субпродукти, айва, кунжут, гриб зморшок.
Кальцій - молоко, цвітна капуста та броколі, тверді сорти сиру, зелень, виноград, сир, бобові, риба.
Вітамін D - печінка тріски, яєчні жовтки, гриби, устриці, вершкове масло.
І це не повний перелік продуктів, які покращують обмін речовин (метаболізм).
Але є список того, що краще виключити з раціону.
Які не варто вживати продукти для покращення метаболізму:
- штучні підсолоджувачі;
- трансжири – напівфабрикати, майонез, ковбаси, консервована продукція;
- алкогольні напої.
Також уникайте всіх газованих та калорійних кавових напоїв.
Нагадаємо, що худнемо уві сні: хитрощі, які зроблять вашу фігуру ідеальною без дієт та спортзалів.
Раніше ми повідомляли, що спорт не допоможе зігнати вагу: 10 основних помилок при схудненні.