Восени традиційно починається сезон застуди, який приносить масу незручностей. Одна справа вилікуватися, а інша – повністю відновитися та уникнути погіршення стану.
Є декілька правил, які допоможуть відновитися швидше та не нашкодити організму ще більше. Дотримуватись їх максимально просто.
Відмовтеся від алкоголю
За словами лікарів, у перші тижні після серйозного захворювання слід відмовитись від алкогольних напоїв, бо вони ще більше послаблюють організм. Після вечірки можна одразу відчути, як алкоголь погано впливає на процес одужання та стан загалом.
Більше відпочивайте
Дозвольте своєму організму відновитися після хвороби та ліків, це дуже важливий етап. Не поспішайте виходити з лікарняного, поспіть зайву годинку і розслабляйтеся. Якщо ви не дасте своєму організму якісно відпочити та заповнити енергію, яка пішла на боротьбу із хворобою, можуть бути ускладнення.
Боржникам за комуналку приготували болісне випробування: юрист розповів, до чого готуватися
Навіть терти не доведеться: як почистити килим копійчаними засобами
Хліб, молоко, м'ясо та навіть яйця: в Україну несеться різке подорожчання на важливі продукти
Реформи і прозорість: експерт розповів, чого вимагають США від України за свою допомогу
Подбайте про кишечник
Ліки б'ють по організму майже з такою ж силою, як і хвороба. Кишечнику потрібен час на відновлення, але йому слід з цим допомогти. Перегляньте свій раціон, включіть в нього вівсянку, наприклад. Вона містить набір необхідних мікроелементів. Також не навантажуйте шлунок.
Не допускайте зневоднення
Водний баланс теж важливо контролювати під час застуди та у період відновлення. Тут все просто – пийте більше води. А ще краще мінаральну, яку призначить лікар.
Нагадаємо, радість рецепторам, мозку - деградація: експерти назвали їжу, що знижує інтелектуальні здібності
Раніше ми писали про те, навіщо змішувати мед з оцтом: секретний лайфхак, який потрібно взяти на озброєння
Як повідомляв Знай.ua, обережно, гриби: як зібрати не отруйні та правильно їх приготувати без шкоди для здоров'я