Усю ніч доведеться рахувати овечок: медики назвали продукти, які не можна їсти перед сном

Їсти на ніч в цілому не корисно для здоров'я, адже під час сну всі системи організму відпочивають і навантаження на систему травлення загрожує розвитком різних захворювань. Втім, є три продукти, які особливо негативно впливають на організм, якщо їх з'їсти на ніч дивлячись. Про це пише medicalanswers.

Медики рекомендують не вживати їжу перед сном, але якщо необхідність у перекусі виникла, слід пам'ятати про три продукти, які категорично не рекомендується їсти на ніч дивлячись.

Шоколад

Шоколад містить велику кількість кофеїну, який є сильним подразником нервової системи та викликає проблеми зі сном. Також кофеїн створює навантаження серцево-судинну систему, тому є ласощі на ніч - ідея не з найкращих.

Гостра їжа

Гостра їжа може призвести до сильної печії, ефект якої лише посилюється, якщо людина перебуває у горизонтальному положенні. Також подібна їжа містить гістаміни, які роблять людину бадьорішою. Наївшись гострого, найімовірніше, доведеться всю ніч рахувати овечок у спробах заснути.

Дієтичне м'ясо

Деякі люди впевнені, що шматочок нежирного м'яса, такого як курка чи індичка, не наробить лиха, якщо з'їсти його перед сном. Насправді це не зовсім так, адже білок, що міститься в м'ясі, сприяє вивільненню енергії і це може призвести до того, що людина довго не зможе заснути.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Раніше портал Знай повідомляв, самі собі шкодимо: що може статися, якщо стримувати кашель та чхання.

Також наш портал інформував, провокують утворення каменів у нирках: які популярні продукти можуть відправити на лікарняне ліжко.

Крім того, ми писали, головні звички, через які ви не можете схуднути: у них важко повірити.