З початком холодів хочеться якнайшвидше утеплитися і зовсім не відчиняти вікна, проте це велика помилка. Регулярне провітрювання позитивно впливає на здоров'я нервової системи, самопочуття та працездатність.
Щоб не застудитися, необхідно уникати протягів, але водночас потрібно провітрювати. Ефективно змінювати повітря всередині кімнати кілька разів на день, і так потрібно робити цілий рік. Українцям розповіли, як це робити у холодний період.
Взимку варто використовувати просту техніку 5 на 5, яка впустить у житло свіже повітря і при цьому не охолодить приміщення повністю, без ризику захворіти. Вікна слід відкрити на 5 хвилин, а потім щільно закрити. Для достатньої кількості свіжого повітря таку процедуру потрібно повторити 5 разів на день - по 5 хвилин.
Така ж техніка є на 3 та 5 – провітрюйте вранці після пробудження, другий після повернення з роботи та третій перед сном. Всі рази по п'ять хвилин.
Ощадбанк скасував обмеження для власників карток: що стане безкоштовним
Плюс 2361 грн на картку щомісяця: хтось із пенсіонерів у 2025 році отримає солідний бонус
Заплатять усі, але один раз: чому українцям почали надсилати додаткові квитанції на газ
Долари з "заначки" можуть розчарувати: почали діяти нові правила обміну валюти
Крім того, не забувайте про вологість, інакше в приміщенні почнуть розмножуватися пилові кліщі, пліснява та грибки. При вологості нижче 40% варто подбати про додаткове зволоження повітря, оскільки це підвищує ризик застуд, а також знижується зволоження слизових оболонок очей та носа.
Нагадаємо, блекаути не за горами: як зігрітися вдома, якщо вимкнули опалення
Раніше ми писали про те, що нос, пальці та ніжки будуть у теплі: як зробити суху грілку з домашніх матеріалів
Як повідомляв Знай.ua, будуть як нові: корисні способи як відмити білу підошву взуття.